全部标签

跑步

月经期间能跑步吗

可以。月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，适当的活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建议经期要避免着凉，保持局部的清洁。运动的时候，要缩短运动的时间，强度也要减少，不适合做剧烈的运动，可以慢跑，以免造成子宫血过多，影响子宫的正常位置。月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、…
百科达人
- 2
- 0
筑楼22年3月7日
跑步前要做热身运动吗

跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。在跑步前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。跑步：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，…
天生丽质
- 5
- 0
筑楼22年3月3日
给跑步新手的十条建议ppt模板

版本：powerpoint2003 模板大小：1.43 MB 静/动态：静态PPT模板屏幕比例：标屏：4:3 简介：跑步的学问，如何跑步最为合理，给跑步新手的十条建议ppt模板。
PPT模板
- 5
- 0
筑楼21年3月18日

❯

解锁会员权限

个人中心

购物车

优惠劵

今日签到

有新私信私信列表

搜索

幸运之星正在降临...

点击领取今天的签到奖励！

恭喜！您今天获得了{{mission.data.mission.credit}}积分

今日签到

连续签到

{{item.credit}}

连续{{item.count}}天

查看所有

我的优惠劵

_￥_优惠劵

使用时效：无法使用

使用时效：
之前

使用时效：永久有效

优惠劵ID：
×

限制以下商品使用：限制以下商品分类使用：不限制使用：

[{{ct.name}}]

所有商品和商品类型均可使用

没有优惠劵可用!

购物车

×

删除

购物车空空如也!

清空购物车前往结算

您有新的私信

没有新私信

写新私信查看全部